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成都司仪培训如何控制登台紧张课题篇章

本文由www.cdhqpx.com原创发布 Post time:2015-07-01 17:02 浏览次数:

  为什么我们会怯场?为什么我们会紧张?为什么我们不能发挥出最好的自己?蜀国之声婚礼主持培训小编在此给大家分享一下内容:
   准备不够充分若上台主持心里总是觉得自己准备得不充分,觉得有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信,造成思路断线,心里发慌,加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和语言准备,上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的?现在的气势是最高昂的?看看现场道具是否准备齐全,自己的主持词是不是完全背下来了。兵家常讲不打无准备之战,主持也一样。
  完美主义怕出错很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对于一切事物的认识过于执着,以至于对自己和要主持词的内容过度关注。于是,一个小差错就会使你毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候,就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完(美)人,什么叫完人,那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人,站在台上还想着自己准备得不够完美,当你这样想时你在舞台上就会有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量。换句话说,难道怕就不会说错吗?应该抛弃完美,站在台上就不要想这些,即使错了也要当对的说,否则就不要说,应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美,势必在舞台过程中就会有所顾忌,不能完全放开,也不会有壮胆的力量。
  “恐高”
  如果主持者面对的观众比自己的地位高,或者被认为比自己懂得还多,我们在主持时可能会感到更加紧张,表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前,下级在上级面前,普通人在专家面前等。
  太在意观众的看法人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化,这些生理变化表现为:轻度的,心跳加快、呼吸急促、颜面赤热;中度的,手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁;重度的,当场晕倒。
  每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们站在舞台上时,就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为此而受损,就产生了窘迫不安的怯场心理。
  对听众的熟悉程度大多数人在“熟人”面前讲话比较自然,而面对陌生时则会比较紧张,这是因为我们对他们几乎一无所知,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价。
  数人之间的交流有直接的信息反馈,在台上一样需要得到观众的反馈信息,除了互动部分外,主持人在大部分情况下都是单向的。你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。你甚至不能确定人们是不是确实听到了你说的话。你能看到台下观众的眼睛,但是你不知道他们到底在想些什么。你无法从观众处迅速获得反馈,同时也不了解自身所处的位置,这些都令你产生紧张情绪。
  事实上并非仅仅只有在舞台上如此,每个人都希望别人能有所反应。为了证实这一点,有人曾经在一家酒吧里和人打赌,他敢于向英国飞镖冠军挑战,不用超过四轮比赛,他就有把握让这位行家里手认输。冠军掷出飞镖后,挑战者迅速在他面前举起了一张白纸,这样一来,冠军就无法看见自己出镖的结果如何,而等到下一轮时,上一支飞镖已被及时清除。果然不出挑战者所料,第三轮时冠军的游戏已经进行不下去了,由于无法目睹每次掷出飞镖的结果,他输掉了这一局。
  所以尽快地和观众取得沟通得到信息反馈十分重要,这就要求在上台前主持人有一个很好的介绍,然后尽快在观众心里建立起良好的第一印象,并且在主持的时候通过语言、眼神等的交流,把善意的友好的信息传达给听众。投之以桃,报之以李,观众不会辜负你的热情之语,拒绝你的友好表示的。
  观众人数观众的多少会直接影响主持的心理。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果观众人数很多,主持便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳,“那么多人”一下子就全知道了。过分的小心谨慎往往加大了怯场的可能性和程度。
  在开始表达之前,所有的人都会遇到一个问题。很多年以前,美国做了一项调查,询问了许多美国人,你一生中最怕的事情是什么?什么事情让你最恐惧?让每个人写出10件,最终得出了一个结论:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,或者在众人面前讲话。所以对于任何人,开始之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非常地害怕。调查显示,很多人说我宁可死也不当众讲话,所以说如何克服紧张情绪是一个专业主持在表达之前所要解决的问题。
  如何克服紧张的情绪?任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众讲话或表达时就会不由自主地感到紧张,紧张情绪是任何一个人在讲话之前都会出现的问题,并不可怕,因为每个人都有,我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少,如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张?什么原因促使你感到非常紧张?
  .让你感到紧张的原因很多原因都会让你感到非常紧张,例如:讲话之前没有充分地准备,没有太多的经验等等。但是一定要注意,这是每个人都要面对的,一定要想出办法来最大限度地减少这种紧张,这是主持表达的前提条件,因为只有不紧张了才有可能去完成一个很好的主持表达。
  .减少表达之前的紧张情绪的几种有效方法如何减少在表达之前的紧张情绪呢?如果对场地不熟悉,我们就会紧张;如果在一个特别熟悉的场合里去讲话,就不紧张。那么在什么地方最不紧张?在自己家里最不紧张。为什么呢?每个人都最了解自己的家。所以要克服主持之前的紧张,可以尝试以下几种方法:
  ◆熟悉场地,对场地越熟悉,紧张的气氛就会相应地也越小。
  ◆提前到场,这是非常重要的。如果你提前到了,那么意味着你是这个场地的主人,观众就是客人;如果是观众先到,你后到,那么作为客人的你肯定会相应地非常紧张。
  ◆在开始之前,和观众做一个简单的交流和沟通,这样也可以减少你紧张的情绪。
  ◆进行自我激励:给自己打气,在脑海中树立起这样的信念,我行,我一定能够成功。
  ◆在上台之前做深呼吸。这非常重要,深呼吸可以有效地调节心态,使你紧张的情绪有所缓解。
  所谓的克服紧张情绪、熟悉场地、充分准备和提前到场等这些因素中最重要的一个就是:你必须比你的观众提前来到你主持的场地,这是一个非常重要的先决条件。另外这里需要补充说明的是,提前到场的目的是熟悉环境和设备,而不是再看一下你的主持词,这一点要特别注意。
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