很多小伙伴在朗读的时候很容易用力过猛，肌肉紧张，在“咬文嚼字“的时候，每个字都像掐着你的脖子吐出来的一样。这样的朗读方式很容易伤人伤己，不仅自己读起来很累，别人听起来也非常的费劲。要怎样才能比较舒服，比较顺畅的方式将一篇文章朗读完呢？要怎样练习才能让自己读起来没有那么的费劲和难受呢？有什么方法能够让自己知道什么时候自己有紧张了？有一个小技巧可以解决这个问题，那就是松下巴。

什么是松下巴

很多人就是这样，越要他放松可能就会越紧张，越会用力。那到底要怎么才能让下巴放松呢？最简单的方式就是不使劲。所谓的不使劲就是摸摸下巴的那块肌肉，如果可以捏出双下巴，那么就说明你的下巴非常放松。还有一种可以让你判断下巴是不是处于紧张使劲的方法。那就是拿起一杯水，喝一口，咽下去，把手放在喉咙，你会发现在你咽水的时候会有一块肌肉紧绷。这块肌肉也会在你下巴紧张的时候绷紧。有帮助的练习当然也不是所有人可以轻易的说让下巴放松就可以让下巴放松的，所以必要的有帮助的练习是非常有用的。

接下来看看那些练习可以让下巴放松放松

1、在做朗读练习的时候，如果不能让自己很容易的进入状态或者不能记住要放松肌肉的话，可以用最笨的办法。就是把收放在喉部，时刻提醒自己不要让自己的下巴和肌肉紧张。俗话说的好：好记性不如烂笔头。

2、仰头张嘴，不是说就是抬起头张嘴就可以了，这不仅没效果，看着都累。正确的方式是靠脖子口面的力量，微微仰头把嘴张开。这其实就是像学声乐的在练习张嘴。

3、甩下巴练习，后颈为轴心，下巴放松的状态，左右甩下巴，你能感觉到左右的脸颊打在牙齿上，一次左一次右算是一组，时间大概是10秒钟做10组。

提打挺松

提打挺松不是分解动作，在我们发声读字的时候是同时发挥作用了，这样声音就变化了。

注意：

1、不要一提俱提，一松俱松，我们是嘴唇分界，上提下松！

2、口腔的打开不是张大了嘴，让别人都能看到你的胃了，是前面的口小，后面的膛大，“前紧后松”咧个大嘴说话，嘴像个大喇叭形，你说话就会走风漏气啦。

3、想象一下如果你的嘴里含着一个鸡蛋，口腔没有打开的时候，鸡蛋只能横着放，空腔打开之后，鸡蛋是可以立着放在嘴里的。

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